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Cena: vitello arrosto o pesce lesso o alla griglia, con insalata di verdure miste. La dieta per dimagrire 10 kg in un mese prevede il consumo di almeno un litro e mezzo di acqua al giorno e una regolare attività fisica, anche una semplice camminata veloce di almeno 30 minuti al giorno.

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A pranzo o a cena preferite una porzione di salmone fresco che aiuterà il vostro tono muscolare: preparatelo in umido, al forno e abbinatelo a un bel piatto di insalata, oppure cucinatelo in padella con pomodorini e olive. Ma vediamo in un esempio di menù cosa si mangia nella dieta per dimagrire 3 kg in una settimana: menu dieta 10 metodi link un bicchiere di latte scremato e menu dieta 10 metodi fetta biscottata con un velo di miele o uno yogurt magro con cereali.

Pranzo: petto di pollo alla griglia e insalata mista.

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La menu dieta 10 metodi sopraelencata è puramente indicativa e non deve essere seguita senza aver chiesto il parere del proprio medico soprattutto se si soffre di diabete o altre patologie importanti. Infine ricordiamo che la dieta va sempre elaborata da uno specialista in base alle singole caratteristiche della persona.

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